El año nuevo comienza para muchos con el propósito de perder peso, especialmente si durante las fiestas navideñas se han cometidos excesos en la dieta. Ante esta situación, la Organización de Consumidores y Usuarios aconseja comprobar previamente si realmente es necesario perder peso (a través del Índice de Masa Corporal (IMC)) y si es así, cuánto. 
Además, en estos casos, OCU recomienda establecer objetivos realistas y plantear el reto como un cambio de hábitos en lugar de como una pérdida rápida de peso, una promesa que algunos métodos y productos de adelgazamiento ofrecen, pero que en la mayoría de los casos suelen fracasar o incluso poner en peligro la salud del usuario. 
La Organización de Consumidores y Usuarios recuerda además los diez errores más frecuentes que se cometen y que se deben evitar cuando se decide perder peso: 
1. Saltarse comidas. Lo ideal es realizar 5 ingestas diarias. Desayuno, comida y cena, más dos tentempiés a media mañana y por la tarde. Entre una ingesta y otra deberían trascurrir al menos 2 horas para que no se solapen.